PRO POKROČILÉ

 

 

  • UKE kompenzuje ztrátu vlastní rovnováhy poklesnutím v kolenou a snížením boků. Proto, pokud cvičíte roli UKE správně, tak vás po tréninku bolí především nohy. Pro fyzicky netrénované jedince je to zpočátku obtížně zvládnutelný přístup.

 

  • Načte se padat do koshi nage a také do rychlých technik (kotegaeshi, irimi nage, tenchi nage). Základní mae ukemi nestačí :( . Využijte k tomu průpravná cvičení a pomoc od Tori. Hombu ukemi, tzv.: „padající list“ je asi nejobtížnější pád. Je dobré se jej naučit používat, ale hrozí časté poranění klíčku u klíční kosti.

 

  • Pády jste zvládnuli, jakmile si během letu dokážete odpočinout…

 

  • Sledujte situaci ještě před střetem. Pro uvolněné zpracování útoku je důležité kontrolovat UKE ještě před prvním kontaktem. Okamžik, který rozhoduje o výsledku konfliktu, je moment vlastního přibližování se (ma ai).

 

  • Z hlediska koncentrace a pozornosti přestává mít technika pro TORI jasný konec i začátek. Vnímáním situace před i po střetu vlastně cvičíte,i když jste mimo vzájemný dotyk. Rozvíjejte vlastní vnímání situace nejen pohledem, ale i dotykem (= cítění).

 

  • I UKE neustále sleduje stejným způsobem situaci a snaží se vystihnout okamžik, kdy je TORI nepozorný a „úspěšně“ zaútočit. Pro UKE je ideální, když se k němu TORI otočí zády.

 

  • UKE nepravidelně mění rytmus a intenzitu útočení. Dokonce je to i jeden ze způsobů, jak nalézt výše uvedený okamžik nepozornosti.

 

  • Jako UKE i TORI rozvíjejte vlastní vnímání dotykem. Dobře si to lze osvojit při cvičení se zavázanýma očima. (UKE nebo TORI, vždy však pouze jeden!).

 

  • Sledujte při ukázce, i při cvičení další „detaily“, i ty které zdánlivě s technikou nesouvisí…

 

  • Existují dva základní přístupy ve cvičení: práce na anticipaci a práce na kontaktu. Rozlišujte je prosím.

 

  • Získáním HAKAMA na sebe berete mnohem větší zodpovědnost, stáváte se určitým vzorem, jste více vidět.

 

  • Nošením HAKAMA rozhodně nevzniká pomyslná bariéra mezi Vámi a začátečníky, je proto nemyslitelné, abyste odmítli začátečníka, který Vás vyzve ke cvičení (stačí si vzpomenout na vlastní začátky).

 

  • Není třeba ukazovat začátečníkům, že jste lepší. Pokud jste, každý to pozná sám.

 

  • HAKAMA je bezesporu určitým mezníkem, nikoli však cílovou stanicí.Vlastní Aikido se totiž začínáte učit až po získání mistrovského stupně – DAN (1. Dan = zvládnutí základů).

 

  • Nebojte se učit od více učitelů, navštěvujte i jiné oddíly, jezděte na semináře (i do zahraničí !). Zabývejte se i dalšími uměními a sporty (nejen bojovými).

 

  • Cvičte s co největším počtem UKE. Časem zjistíte, že počet vašich UKE se zmenšil jen na pár vašich přátel a vy se díky tomu (protože se dokonale znáte) domníváte, že už to umíte. Většinou pak ztrácíte pozornost, bez pozornosti ochabuje nasazení a cvičení Vás pak přestává bavit (viz. Princip práce).

 

  • Žádný styl techniky ani rady nejsou absolutní. Používejte vlastní hlavu a hlavně vlastní zkušenosti. Navštěvujte další dojo.

 

  • Při návštěvách v ostatních dojo se snažte maximálně přizpůsobit vyučovanému stylu. Je nekorektní, když cvičíte svůj styl v dojo někoho jiného. Navštěvujete = jdete se učit od dalšího učitele a ne prezentovat sebe, svoje ego. To samé ale očekávejte od návštěv ve Vašem domovském dojo.

 

  • Pokud časem zjistíte, že se Vám v jiném dojo cvičí lépe, tak ve cvičení pokračujte dál. Není to Vaše chyba, ani Vašeho učitele. Cvičte dál (i styl) a pokuste se ke svému starému dojo zachovat lidský, tedy harmonický vztah. Co když časem zjistíte, že přece jenom nebylo tak špatné?

 

  • Uchovejte si své začátečnické nadšení, zápal do cvičení, zvědavost a „otevřenou“ mysl.

 

  • Existuje mnoho stylů a škol v Aikido. Mnohé si i protiřečí. V Aikido je celkově těžké říct, co je dobře a co špatně. Pokuste se tento fakt přijmout.

 

  • Navštivte Japonsko. „Zkontrolujte“ jak se praktikuje Aikido v zemi jeho zrodu. Je užitečné zjistit, že Japonci jsou taky jen lidé, že zde učitelé vyučují stejné věci jako mimo Japonsko. Tedy pokud najdou odvahu a opustí ostrovy. Navštivte i Hombu dojo. Zjistíte, že ne každý učitel je zároveň i pedagog.

 

 

 

 zdroj: aikidokarlin.org